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Formation innovante > Efficacité professionnelle

Gestion du stress et des incertitudes

Management relationnel

Les communicants, face au stress et aux incertitudes sont confrontés à leurs compétences cognitives, émotionnelles et relationnelles. Gagner en confiance, c’est possible même sans passer par toutes les étapes propres à la maturité qui permettent de relativiser et de gagner en sérénité.

Vous allez vous approprier des outils personnels et vous entraîner à adopter la juste attitude afin de transformer vos anciens réflexes en ressources et en apprentissages.

 

Voici les objectifs que cette formation va vous permettre d’atteindre :

  • Programme
  • Les + BIOSENS

1- Détecter et comprendre les mécanismes du stress

Dans cette première étape, vous allez découvrir comment mieux appréhender les mécanismes du stress afin de gagner en intelligence de soi.

Comprendre les mécanismes du stress.
Détecter les stratégies primaires du cerveau.
Reconnaître les signaux envoyés par l’organisme.
Identifier les agents stressants qui les provoquent.
Identifier le bon du "mauvais stress."

  • Alternance d’apports théoriques et d’auto-diagnostics pour faire émerger de nouvelles perceptions et de nouvelles ressources.
  • Mises en situation.
  • Conseils personnalisés.
  • Capsules pédagogiques

2- Aborder le stress et l’incertitude avec confiance

Réussir à gérer son stress implique une meilleure connaissance de son propre fonctionnement face au stress. Vous allez dans cette étape développez "l'écoute de soi" et vous familiariser avec les bases de la psychologie positive afin de transformer vos anciens réflexes en ressources positives.

Agir par la prise de recul et l'intelligence analytique.
Développer vos capacités d'observation, d'analyse et de décryptage.
Mobiliser vos capacités rationnelles pour faire du stress une force positive.
Prendre du recul pour ne pas se laisser submerger par l'émotion.

  • Mise en pratique et étude de cas concrets.
  • Débriefing & feed back.
  • Capsule pédagogique.

3- Apprendre à se connaître et comprendre l’autre

Après avoir gagner en maturité en apprenant à répondre à vos besoins et mieux gérer vos émotions par la prise de recul, vous allez maintenant acquérir des techniques pour canaliser et ou désamorcer le stress des autres.   

Canaliser le stress des autres.
Savoir accueillir le stress de manière constructive et bienveillante.
Comprendre et gérer son stress pour ne pas devenir générateur de stress.
Prévenir et anticiper les risques liés aux facteurs humains.

  • Exercices de communication et pratiques théâtrales.
  • Mises en situation issue du contexte professionnel
  • Conseils personnalisés.

4- Pratiquer l'affirmation de soi

Dans cette dernière étape, vous allez vous entrainer à la communication non violente et à la pratique de l'affirmation de soi afin d'ancrer les apprentissages.

S'entraîner à la gestion des critiques avec sérénité.
Savoir adopter les bonnes postures et attitudes relationnelles. 
Découvrir des méthodes simples de communication pour gérer les situations délicates.

  • Entrainement intensif à la pratique de l'affirmation de soi.
  • Débriefing.
  • Conseils personnalisés.
  • Plan d'action personnalisé.

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